Tips agar terbiasa cepat bangun pagi

Bangun pagi adalah masalah baru yang saya hadapi selama menjadi pengangguran seperti saat ini. Bagi setiap orang, bangun pagi adalah hal yang sangat biasa atau mudah dilakukan, tapi sebagian orang lagi berpendapat bahwa bangun pagi adalah kegiatan yang menjengkelkan. Badan masih malas gerak atau kata anak jaman sekarang adalah mager. Apalagi masih banyak aktivitas yang menunggu kita.

Kalau anda termasuk golongan orang-orang yang susah bangun pagi seperti saya, ada baiknya mencoba hal-hal seperti ini nih.

1. Niatkan untuk bangun pagi
Biasanya saya kalau pengen bangun pagi, saya selalu niatkan dalam hati saya seperti berbisik ke diri sendiri. Cara ini tergolong manjur untuk saya.

2. Jangan tidur kemaleman
Ini adalah cara paling mudah dan merupakan penyebab utama kenapa banyak orang susah bangun pagi. Kalau kita mau bangun lebih awal otomatis kita harus bisa mengatur jam tidur kita. Pastikan tubuh kita beristirahat cukup supaya tidurnya gak kemaleman.

3. Gunakan Alarm
Alarm sangat membantu saya agar cepat bangun pagi. Saya biasanya memasang alarm lebih dari satu kali. Karena pengalaman saya, saya memasang satu alarm biasanya langsung saya matiin alarm nya dan saya lanjut tidur lagi. hehe.
Mangkanya saya atur alarm berulang-ulang dan dengan suara yang keras. Misalnya jamnya di atur 04:45, 04:50, 04:55, 05:00.
Oia, letakkan alarm jauh dari kita ya, karena kalau diletakkan disamping kita, biasanya tangan kita otomatis mematikan langsung alarm itu dan terus lanjut tidur secara berulang-ulang. Jadi letakkanlah alarm di tempat yang strategus dan jauh dari kita.

4. Minum air putih sebelum tidur
Minum air putih yang cukup sebelum dan setelah terbangun dari tidur kita sangat dianjurkan. Jangan malahan minum yang berkafein seperti kopi. Seperti yang telah diketahui, kafein akan memberikan rasa lebih segar dan mencegah kita mengantuk. Jadi kalau kita meminumnya sebelum tidur, maka rasa kantuk kita juga akan lama munculnya dan pasti membutuhkan waktu yang lama untuk bisa mengantuk dan tidur dengan nyenyak.

5. Berikan cahaya matahari masuk
Kalau ruangan kita memiliki jendela, aturlah agar sinar matahari dapat masuk melalui jendela dipagi hari. Tapi kalau di kost-kostan kita tidak memiliki jendela seperti saya, kita dapat membuka sedikit pintu kamar kita yang tujuannya adalah agar cahaya matahari dapat masuk.
Pada saat cahaya matahari masuk, cahaya alami ini akan mengirimkan sinyal ke otak untuk memacu hormon yang akan membangunkan kita. Cara ini lebih efektif kalau didukung dengan tidur lebih awal.

Nah, tadi itu tips-tips dari saya agar kita terbiasa cepat untuk bangun pagi. Biasakanlah mulai dari sekarang, apabila bangunnya saja sudah terlambat, pasti semua kegiatan yang mendukung aktifitas kita juga akan terlambat.

Semoga bermanfaat

Yuk baca juga  Cara tidur cepat dan nyenyak